Día mundial de la salud mental , el papel tapiz amarillo y el grito

 ✨ Queridas compañeras mediadoras de Salas Inclusivas ✨

Con mucha alegría las invitamos a sumarse a nuestra campaña por el Día Mundial de la Salud Mental 💛

Esta vez tomaremos como inspiración dos obras que nos tocan profundamente: el libro El papel tapiz amarillo de Charlotte Perkins, y la icónica obra de Edward Munch, El grito. Ambas serán nuestro puente para acercar este tema tan importante y necesario a todas las personas, con sensibilidad, respeto y empatía. 🤝💚

Contexto e Importancia de la Fecha

El Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre), promovido por la Federación Mundial para la Salud Mental y la OMS, busca concientizar sobre la importancia del bienestar emocional, psicológico y social, erradicar el estigma en torno a los padecimientos mentales y promover espacios seguros de apoyo comunitario.

La realidad en México

 Prevalencia: Se estima que en México 1 de cada 4 personas entre 18 y 65 años ha experimentado al menos un trastorno mental en algún momento de su vida.

 Atención y brecha de tratamiento: Cerca del 80% de las personas que padecen un trastorno mental en el país no reciben una atención oportuna debido al estigma social, la falta de información o el acceso limitado a servicios de salud.

 Ansiedad y Depresión: La depresión y los trastornos de ansiedad son las principales causas de discapacidad psicosocial en el país, afectando con mayor frecuencia a las mujeres y a la juventud.

 El arte y la lectura como refugio: El arte y la literatura permiten nombrar lo invisible, abrir conversaciones empáticas y romper el aislamiento emocional, convirtiéndose en canales de expresión y acompañamiento.

Dinámica de la Actividad: "El grito en las paredes: nombrar lo invisible"

La actividad fusiona dos obras maestras del arte y la literatura que abordan el aislamiento, la angustia emocional y la salud mental:

1.  El papel tapiz amarillo (Charlotte Perkins Gilman): Una obra clave sobre el confinamiento, la invalidez del dolor emocional y la necesidad de libertad expresiva.

2.  El grito (Edvard Munch): La representación pictórica universal de la angustia existencial, la sobrecarga emocional y el deseo reprimido de ser escuchado.

Cada mediadora grabará un video breve conectando fragmentos o conceptos de estas obras con dinámicas de reflexión emocional, e invitando a la audiencia a compartir sus propias vivencias o sensaciones en los comentarios o por mensajes privados de voz.

Hemos preparado 7 guiones de video —¡todos diferentes y con su propia esencia!— para que elijan aquel que más resuene con ustedes, con su voz y su forma de sentir. 🎬💛

📝 Por favor:

• Indiquen en el canal de WhatsApp de Inclusivas el número del guion que desean grabar.

• Envíen su video antes del viernes 9 de octubre a las 18:00 hrs, directamente con Sofia Chiquetts.

💛 Somos Salas Inclusivas, quienes abrimos camino: normalizando la diversidad, tejiendo vínculos y haciendo llegar la voz a través de las historias.

¡Contamos con ustedes! Juntas hacemos la diferencia. 💛

Guiones para los 7 Videos Independientes

Video 1: 

"Lo que guardamos tras el papel tapiz" Reflexionemos sobre la importancia de no esconder el dolor emocional tras una fachada.

"Hola a todas y todos. Soy [Nombre Completo de la Mediadora], mediadora de la Sala de Lectura [Nombre de la Sala], ubicada en [Ubicación / Municipio y Estado]. 

Esta es una actividad en colaboración con Salas Inclusivas, escrita expresamente para esta campaña por la mediadora Sofía Chiquetts con motivo del Día Mundial de la Salud Mental."

"En la obra El papel tapiz amarillo, de Charlotte Perkins, la protagonista habita una habitación donde intenta ocultar sus verdaderos sentimientos. Paralelamente, en el cuadro El grito de Edvard Munch, vemos una figura que no aguanta más y deja salir la angustia. A veces, nosotras y nosotros también nos escondemos detrás de un patrón perfecto por miedo a ser juzgados."

 

"Hoy te preguntamos: ¿Alguna vez has sentido que tienes que disimular cómo te sientes por miedo a no ser comprendido? Te leemos en los comentarios.

 Recuerda que todos tenemos derecho a un espacio seguro para nombrar lo que sentimos."

"Nosotras somos Salas Inclusivas: normalizando la diversidad con un libro como un puente."

Video 2:

 "Escuchar el grito antes de que sea ensordecedor" 

Promovamos la escucha activa y la validez de las emociones .

"Hola a todas y todos. Soy [Nombre Completo de la Mediadora], mediadora de la Sala de Lectura [Nombre de la Sala], ubicada en [Ubicación / Municipio y Estado]. 

Esta es una actividad en colaboración con Salas Inclusivas, escrita expresamente para esta campaña por la mediadora Sofía Chiquetts con motivo del Día Mundial de la Salud Mental."

"En el cuadro El grito de Edvard Munch, el personaje se tapa los oídos mientras el cielo se torna rojo, ahogado por un paisaje que no responde.

 En la novela El papel tapiz amarillo, la protagonista suplica ser escuchada, pero sus palabras son minimizadas como 'simples nervios'. Muchas veces, quien sufre a nuestro lado solo necesita ser escuchado sin juicios."

"¿Qué frase o gesto te ha ayudado a ti cuando te has sentido abrumado? Escríbelo en los comentarios para que sirva de abrazo a alguien más que lo necesite hoy."

"Nosotras somos Salas Inclusivas: normalizando la diversidad con un libro como un puente."

Video 3:

 "Las formas y patrones del estrés" (hablemos de la Sobrecarga mental)

Que importante es Identificar el agotamiento mental y la saturación en la vida cotidiana.

"Hola a todas y todos. Soy [Nombre Completo de la Mediadora], mediadora de la Sala de Lectura [Nombre de la Sala], ubicada en [Ubicación / Municipio y Estado]. 

Esta es una actividad en colaboración con Salas Inclusivas, escrita expresamente para esta campaña por la mediadora Sofía Chiquetts con motivo del Día Mundial de la Salud Mental."

"Charlotte Perkins describe en su novela “el papel tapiz amarillo “ como un patrón confuso, asfixiante, que marea a quien lo mira detenidamente. 

De forma parecida, las líneas ondulantes L cuadro :” El grito” de Munch parecen envolver la cabeza del personaje.

 Esto es muy similar a lo que experimentamos cuando la ansiedad o el estrés sobrecargan nuestra mente."

"Cuando tu mente se siente 'saturada de patrones' y necesitas una pausa, ¿qué actividad te devuelve la calma? Comparte tu estrategia con nosotras en la sección de comentarios."

"Nosotras somos Salas Inclusivas: normalizando la diversidad con un libro como un puente."

Video 4:

 "El descanso no es un privilegio, es salud" (hablemos de Autocuidado y descansos)

Juntos podemos desmitificar la productividad extrema y defender el derecho a la pausa y el reposo.

"Hola a todas y todos. Soy [Nombre Completo de la Mediadora], mediadora de la Sala de Lectura [Nombre de la Sala], ubicada en [Ubicación / Municipio y Estado]. 

Esta es una actividad en colaboración con Salas Inclusivas, escrita expresamente para esta campaña por la mediadora Sofía Chiquetts con motivo del Día Mundial de la Salud Mental."

"A la protagonista de la novela “ El papel tapiz amarillo” escrita por Charlotte Perkins  le imponen un 'reposo de curación', pero le prohíben escribir, pensar y expresarse. 

El verdadero descanso no es el aislamiento forzado ni la inactividad obligada, sino tener tiempo libre para conectar con lo que nos apasiona y nos devuelve la paz."

"¿Cuál es tu lugar o momento de refugio cuando necesitas descansar de verdad? Platícanoslo en los comentarios o compártenos una recomendación."

"Nosotras somos Salas Inclusivas: normalizando la diversidad con un libro como un puente."

Video 5:

 "La figura atrapada tras el papel"

 (Hablemos de la importancia de una red de apoyo)

¿Has pensado en crear una  red de acompañamiento para salir del aislamiento ?

"Hola a todas y todos. Soy [Nombre Completo de la Mediadora], mediadora de la Sala de Lectura [Nombre de la Sala], ubicada en [Ubicación / Municipio y Estado]. 

Esta es una actividad en colaboración con Salas Inclusivas, escrita expresamente para esta campaña por la mediadora Sofía Chiquetts con motivo del Día Mundial de la Salud Mental."

"A medida que avanza la historia de Charlotte Perkins “El papel tapiz amarillo “, la protagonista ve la silueta de una mujer atrapada detrás de los dibujos del papel tapiz, intentando liberarse. 

En el cuadro “El grito “ de   Edvard Munch al fondo hay dos figuras que caminan alejándose, sin notar el dolor del personaje principal. Nadie debería pasar por un proceso de salud mental en soledad."

"Hoy te invitamos a etiquetar o enviar un mensaje a esa persona que ha sido tu red de apoyo, tu puente en los momentos difíciles. 

Agradezcámonos estar acompañados."

 

"Nosotras somos Salas Inclusivas: normalizando la diversidad con un libro como un puente."

Video 6: 

"Escribir, pintar, gritar: El arte que cura" (hablemos de la Expresión emocional)

Normalicemos  la creación artística y la lectura como vías válidas para canalizar las emociones.

"Hola a todas y todos. Soy [Nombre Completo de la Mediadora], mediadora de la Sala de Lectura [Nombre de la Sala], ubicada en [Ubicación / Municipio y Estado]. 

Esta es una actividad en colaboración con Salas Inclusivas, escrita expresamente para esta campaña por la mediadora Sofía Chiquetts con motivo del Día Mundial de la Salud Mental."

"Edvard Munch pintó El grito para traducir en colores e imágenes la intensa angustia que sintió una tarde al caminar. 

Charlotte Perkins escribió El papel tapiz amarillo como una forma de denunciar los tratamientos que casi destruyen su salud mental. Ambos transformaron su dolor en obras de arte que liberan."

"¿A través de qué medio canalizas tus emociones? ¿Escribes, dibujas, lees, caminas, cantas? Cuéntanos tu proceso creativo en la sección de comentarios."

"Nosotras somos Salas Inclusivas: normalizando la diversidad con un libro como un puente."

Video 7:

 "Arrancar el papel tapiz: La libertad de ser" (hablemos de la Aceptación y la  diversidad)

Celebremos  la aceptación personal y la riqueza de la diversidad.

"Hola a todas y todos. Soy [Nombre Completo de la Mediadora], mediadora de la Sala de Lectura [Nombre de la Sala], ubicada en [Ubicación / Municipio y Estado]. 

Esta es una actividad en colaboración con Salas Inclusivas, escrita expresamente para esta campaña por la mediadora Sofía Chiquetts con motivo del Día Mundial de la Salud Mental."

"Al final de El papel tapiz amarillo, la novela escrita por Charlotte Perkins, la protagonista arranca el papel de las paredes para liberarse de las expectativas ajenas. La salud mental también consiste en validar nuestras diferencias, quitarnos las capas impuestas por la sociedad y abrazar nuestra propia diversidad emocional sin culpa."

"¿De qué idea preconcebida u obligación te has liberado tú para cuidar tu salud mental? Queremos leerte y celebrar contigo tu camino."

"Nosotras somos Salas Inclusivas: normalizando la diversidad con un libro como un puente."