Día mundial de la salud mental materna

 Queridas compañeras:

Como saben, el próximo primer miércoles de mayo conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental Materna, una fecha fundamental para visibilizar, comprender y apoyar el bienestar emocional de las madres, rompiendo estigmas y compartiendo información veraz y humana.

Desde nuestro trabajo en Salas Inclusivas, tenemos una responsabilidad y un privilegio especial: sabemos escuchar, sabemos comunicar y sabemos transformar temas complejos en mensajes que llegan al corazón de todas las personas. Por eso, hemos preparado una serie de cápsulas individuales , creadas a partir de un texto escrito ex profeso para este día y que que invita a la reflexión, al cuestionamiento de nuestras propias ideas y a la construcción de una sociedad más comprensiva.

El guion que hemos diseñado está dividido en 7 textos, pensados para que cada una de ustedes lea su parte en primera persona, grabando su audio de forma independiente desde donde se encuentren. Cada sección tiene un tono distinto: desde la invitación a imaginar, hasta la reflexión profunda, el sentido de pertenencia y el llamado a la acción. Es una forma hermosa de poner nuestra voz al servicio de esta causa, representando el trabajo que hacemos cada día para hacer accesible la información y promover el cuidado de la salud.

Les comparto todos los textos  para que los revisen. ¿Se animan a ser las voces de esta campaña? Su participación le dará el valor y la calidez que caracteriza todo lo que construimos juntas.

Quedamos a la espera de su respuesta. ¡Gracias por sumarse siempre! 💛

Sofía Chiquetts 

📱 TEXTO 1

Hoy imaginemos 🧠✨

Piensa por un momento en una mujer que amas: tu madre, hermana, hija, amiga… ¿La tienes en mente?

Ahora imagina que ella no se siente bien, pero no sabe por qué. Está confundida, triste, a veces alterada y otras paralizada por el cansancio y el miedo. Y por vergüenza o culpa, no se lo cuenta a nadie. Tú solo notas que algo ha cambiado en ella.

¿La juzgarías por sentirse así? ¿O sentirías ganas de cuidarla y entenderla?

Esa es la pregunta con la que empezamos a romper el silencio sobre la salud mental materna.

Mi nombre es ____, soy mediadora de la sala de lectura _____, ubicada en _____. Y soy parte del colectivo de salas inclusivas, y nosotras normalizamos la diversidad con un libro como puente , gracias por escuchar y compartir nuestros contenidos 

“Ser madre no es borrarte a ti misma, sino aprender a habitarte junto a otro ser que llega al mundo. La salud mental es el puente entre el amor que damos y el respeto que nos debemos."

#SaludMentalMaterna #DíaMundialDeLaSaludMentalMaterna

📱 TEXTO 2

Cuando llega un bebé 👶💛

Imagina a una mujer cualquiera , quizá de tu familia o conocida … la que primero te venga a la memoria .Ahora añade un detalle a esa imagen: esa mujer que imaginaste acaba de tener un hijo o una hija.

¿Cambia lo que piensas? ¿Te encuentras pensando: “Se supone que debe ser feliz”, “Ella no debería sentirse así”?

Es muy común que cuando llega un bebé, impongamos reglas sobre lo que se debe sentir. Olvidamos que la realidad es mucho más compleja. Que la maternidad trae alegrías, sí, pero también miedos, tristezas y agotamiento.

Y eso no la hace menos madre, ni menos persona. Solo la hace humana.

Mi nombre es ____, soy mediadora de la sala de lectura _____, ubicada en _____. Y soy parte del colectivo de salas inclusivas, y nosotras normalizamos la diversidad con un libro como puente , gracias por escuchar y compartir nuestros contenidos 

Hay días en que sientes que tu mente es un mar en tormenta, y otros en que es agua tranquila. Ambas realidades forman parte de la maternidad; ninguna es mejor ni más válida que la otra

#RompiendoElEstigma #MaternidadReal

📱 TEXTO 3

El código del silencio 🤫💔

Hablemos de salud mental materna . Durante mucho tiempo me he preguntado: ¿por qué nos cuesta tanto hablar de esto?

Entiendo que temas como la depresión o la ansiedad pueden sentirse pesados. Muchos no saben qué decir o creen que es mejor no tocar el tema. Además, pocos saben que la depresión posparto es solo uno de los muchos desafíos emocionales que pueden vivir las madres.

Hemos construido una imagen tan perfecta e idealizada de la maternidad, que nos cuesta aceptar que para muchas mujeres este proceso puede ser devastador. Pero para poder apoyar, primero tenemos que poder nombrarlo.

Mi nombre es ____, soy mediadora de la sala de lectura _____, ubicada en _____. Y soy parte del colectivo de salas inclusivas, y nosotras normalizamos la diversidad con un libro como puente , gracias por escuchar y compartir nuestros contenidos 

“El silencio no protege . Compartir lo que sentimos es el primer paso para dejar de sentirnos solas. Tu historia, por difícil que sea puede ser luz para otra mujer”

#SaludMentalPerinatal #HablarEsSanar

📱 TEXTO 4

Es La salud mental materna es cosa de todos 🌍❤️

Las cifras nos hablan claro: cerca del 20% de las madres experimentan trastornos emocionales durante el embarazo o el posparto.

A veces preferimos disfrazar todo de felicidad, ponerle un lazo bonito, porque hablar de lo difícil nos genera incomodidad. Pero recordemos una verdad fundamental: todos venimos de un útero. Cada persona que existe en el mundo y aunque parece una obviedad a veces se nos olvida al juzgar con rapidez.

Esto no es un tema ajeno, ni de un grupo específico. La salud mental materna nos involucra absolutamente a todos, porque moldea el presente y el futuro de nuestra sociedad.

Mi nombre es ____, soy mediadora de la sala de lectura _____, ubicada en _____. Y soy parte del colectivo de salas inclusivas, y nosotras normalizamos la diversidad con un libro como puente , gracias por escuchar y compartir nuestros contenidos 

“Cuidar de tu salud mental no es egoísmo, es responsabilidad. Solo cuando tú estás bien, puedes sostener con mayor fortaleza el vínculo con tu hijo o hija”

#TodosSomosParte #CrianzaConBienestar

📱 TEXTO 5

Cada gesto cuenta 🤝🌟

En este día mundial de la salud mental materna no olvidemos que la forma en que tratamos a las madres y los padres define la vida de los niños que crecerán para ser adultos. Por eso, nuestras actitudes tienen un poder enorme:

✅ Cuando apoyamos en lugar de juzgar, ellas se recuperan más rápido.

✅ Cuando ayudamos para que puedan descansar y recuperarse, ayudamos a toda la familia.

✅ Cuando dejamos de lado nuestra incomodidad y simplemente acompañamos, ellas dejan de sentirse solas.

Hablar con respeto y empatía de temas como el trauma del parto, la ansiedad, la pérdida gestacional o la psicosis posparto es proteger la salud de todos, para siempre.

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"La maternidad te transforma, pero no tiene que destruirte. Reconocer tus límites y pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad."

#ApoyoMaterno #SinJuicios

📱 TEXTO 6

Cambiando la mirada acerca de la salud mental materna  👁️💖

Para entender y apoyar de verdad, tenemos que mirarnos a nosotros mismos. Tenemos que dejar atrás esa idea rígida de lo que “se supone que debe ser” la maternidad. A veces, incluso tenemos que reconocer nuestro propio dolor para poder ver el de los demás.

Cuando dejamos de lado los prejuicios, nos damos cuenta de que cuidar la salud mental de las madres es cuidar el corazón de nuestras comunidades. No se trata de buscar culpables, sino de buscar soluciones y acompañamiento.

Mi nombre es ____, soy mediadora de la sala de lectura _____, ubicada en _____. Y soy parte del colectivo de salas inclusivas, y nosotras normalizamos la diversidad con un libro como puente , gracias por escuchar y compartir nuestros contenidos 

"No existe una forma 'correcta' de vivir la maternidad. Cada emoción, cada duda y cada alegría son parte de tu experiencia única y valiosa."

#ComprenderParaApoyar #BienestarFamiliar

📱 TEXTO 7

Un llamado a la acción 🎗️✨

Hoy, Día Mundial de la Salud Mental Materna, te invito a hacer algo muy sencillo: la próxima vez que veas a una nueva mamá, recuerda todo lo que hemos compartido.

No dudes en tenderle la mano, preguntarle cómo se siente y ofrecerle tu comprensión. Apoyar a quienes inician este camino, validar sus emociones y hacerlas sentir acompañadas, es mucho más que un gesto de bondad: es construir una sociedad más humana.

La salud mental materna es el reflejo de lo que somos. Cuidémosla.

📅 y la visibilizamos  el primer miércoles de mayo de cada año.

Mi nombre es ____, soy mediadora de la sala de lectura _____, ubicada en _____. Y soy parte del colectivo de salas inclusivas, y nosotras normalizamos la diversidad con un libro como puente , gracias por escuchar y compartir nuestros contenidos 

"Tu bienestar mental es un regalo que le haces a tu familia. Cuidarte es la mejor herencia que puedes dejar."

#DiaMundialSaludMentalMaterna #PalabrasQueCuidan

La fecha límite de recepción de videos es el viernes 01 de mayo 16 hrs CDMX 

Favor de enviarlos directamente a Sofía Chiquetts por su WhatsApp para Logo y plantilla institucional 

Anótate en el canal de WhatsApp de salasInclusivas para anotar el número de texto que grabarás .