“Cuidar con Amor en México: Un Reconocimiento a Quienes Nos Sostienen"Día Internacional de las personas cuidadoras

 Cuidar con Amor en México: Un Reconocimiento a Quienes Nos Sostienen"

Objetivo:

• Visibilizar y reconocer la labor esencial de las personas cuidadoras .

• Ofrecer recursos y apoyo emocional a las personas cuidadoras.

• Promover una cultura de corresponsabilidad en el cuidado.

Público Objetivo:

• Personas cuidadoras formales e informales .

• Familias que dependen del cuidado de otros.

• Comunidad en general, para fomentar la sensibilización.

Duración: 5 de noviembre

Estrategia:

serie de 5 cápsulas para el Día Internacional de las Personas Cuidadoras, escritas en primera persona por mediadoras de salas inclusivas, con un enfoque en el autocuidado y con  recomendaciones literarias:

Cápsula 1: "Respira Hondo, Cuidadora Querida"

¡Hola a todas! Soy [Nombre de la Mediadora 1], y hoy quiero hablarles desde el corazón. Sé que ser cuidadora primaria es un acto de amor inmenso, pero también puede ser agotador. A veces, nos olvidamos de respirar, de tomarnos un respiro. Recuerda, tu salud mental es tan importante como la de la persona que cuidas.

Hoy, te invito a cerrar los ojos por un momento y respirar profundamente. Inhala paz, exhala tensión. Repítelo tres veces. ¿Sientes la diferencia?

Recomendación Literaria: Para esos momentos de calma que tanto necesitas, te sugiero "Comer, Rezar, Amar" de Elizabeth Gilbert. Una historia inspiradora sobre encontrar el equilibrio y el amor propio.

Somos salas inclusivas, normalizando la diversidad con un libro como puente.

Cápsula 2: "Tu Cuerpo Te Habla, Escúchalo"

¡Hola! Soy [Nombre de la Mediadora ). ¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo está tu cuerpo? Sé que las jornadas son largas y el cansancio se acumula, pero tu bienestar físico es fundamental.

Hoy, te animo a estirarte, a moverte un poco. Baila tu canción favorita, sal a caminar por la playa, ¡lo que te haga sentir viva! Y no olvides beber agua y comer alimentos nutritivos. Tu cuerpo es tu templo.

Recomendación Literaria: Para conectar con tu cuerpo y encontrar bienestar, te recomiendo "Yoga para Dummies". ¡No necesitas ser una experta, solo tener ganas de moverte!

Somos salas inclusivas, normalizando la diversidad con un libro como puente.

Cápsula 3: "Permítete Sentir, Permítete Llorar"

¡Hola a todas! Soy [Nombre de la Mediadora ) A veces, como cuidadoras, nos sentimos obligadas a ser fuertes todo el tiempo. Pero está bien sentirse triste, frustrada o enojada. ¡Somos humanas!

Hoy, te démonos permiso para sentir. Si necesitas llorar, llora. Si necesitas gritar, grita (en un lugar seguro, claro). No te guardes nada. Expresar tus emociones es un acto de valentía y autocuidado.

Recomendación Literaria: Para explorar tus emociones y encontrar consuelo, te recomiendo "Mujeres que Corren con los Lobos" de Clarissa Pinkola Estés. Un libro sanador que te recordará tu fuerza interior.

Somos salas inclusivas, normalizando la diversidad con un libro como puente.

Cápsula 4: "No Estás Sola, Busca Apoyo"

¡Hola! Soy [Nombre de la Mediadora )de nuevo. Quiero recordarte que no tienes que hacerlo todo sola. ¡Pedir ayuda es de valientes!

Hoy, te invito a buscar apoyo en tu familia, amigos, grupos de cuidadores o profesionales de la salud. Comparte tus preocupaciones, pide un respiro, ¡déjate cuidar! Recuerda, somos una comunidad.

Recomendación Literaria: Para entender la importancia de la conexión humana, te recomiendo "El Club de los Incomprendidos" de Blue Jeans. Una novela juvenil que te recordará el poder de la amistad.

Somos salas inclusivas, normalizando la diversidad con un libro como puente.

Cápsula 5: "Eres Valiosa, Eres Importante"

¡Hola a todas! Soy [Nombre de la Mediadora ). Quiero cerrar esta serie de cápsulas recordándote lo valiosa e importante que eres. Tu labor es esencial, tu amor es incondicional.

Hoy, te invito a mirarte al espejo y decirte a ti misma: "Me amo, me valoro, me cuido". ¡Porque te lo mereces!

Recomendación Literaria: Para celebrar tu propia historia y encontrar inspiración, te recomiendo "La Casa de los Espíritus" de Isabel Allende. Una novela mágica que te recordará la fuerza de las mujeres y la importancia de honrar nuestras raíces.

Somos salas inclusivas, normalizando la diversidad con un libro como puente.

Hashtags:

• #DíaDeLasPersonasCuidadoras #somosSalasInclusivas

• #CuidarConAmorSalasinclusivas

• #HéroesDelCuidado

• #ApoyoAlCuidador

Formato: video 

Características :

•  Luz natural de preferencia 
• Duración máxima : 3 minutos
• Iniciar diciendo nombre completo y ubicación geográfica 
• Comentar que están participando en la campaña de salas inclusivas "Cuidar con Amor en México: Un Reconocimiento a Quienes Nos Sostienen”Día internacional de las personas cuidadoras 
• Realizar narrativa
• Fecha límite de recepción de videos : 04 de noviembre 16 hrs CDMX 
• Recepción de videos en el correo desiertomaryletras@gmail.com o a a la página de Facebook @salasincusivasmex 
• Recuerda enviar a Daniel si tu video no requiere apoyo en logo, subtítulos, etc  En caso de requerir apoyos en subtítulos, logo y diseño enviarlo a Sofía Chiquetts.

Solo serán Tomados en cuenta los videos que cumplan todas las características.

Saludos, Sofía Chiquetts 

Somos salas inclusivas, normalizando la diversidad con un libro como puente